วิธีสร้างและรักษาความสัมพันธ์ในเมืองใหม่ในฐานะคนโสด
เมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว ฉันขี่จักรยานจากอพาร์ตเมนต์ของพี่ชายไปสถานี Union Station ของชิคาโก และขึ้นรถไฟ 52 ชั่วโมงไปยังซานฟรานซิสโก มันเป็นการย้ายครั้งที่ห้าของฉันในรอบหลายปี
ฉันอายุ 20 กลางๆ และย้ายบ้านมามากกว่า 12 ครั้ง ตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัย เนื่องจากการทำงานและโรงเรียน ฉันเคยอาศัยอยู่ที่บอสตัน ลูซากา เดลี ชิคาโก และตอนนี้ที่ซานฟรานซิสโก ฉันได้เคลื่อนไหวเหล่านั้นคนเดียว และแม้ว่าฉันจะได้รับการสนับสนุนอย่างดีเยี่ยมจากเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานของฉัน แต่ก็ยังเป็นประสบการณ์ที่ค่อนข้างแตกต่างจากการย้ายกับครอบครัวหรือคู่รัก
ฉันพบว่าการเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเคลื่อนไหวบ่อยๆ คือการเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากสถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์: ความสัมพันธ์ทุกประเภทยากที่จะรักษาในลักษณะเดียวกันผ่านระยะทางและเขตเวลา การเคลื่อนที่เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการใช้ชีวิต และด้วยการใช้ชีวิตแบบนี้ — สำหรับพวกเราที่มีสิทธิ์เลือกย้ายหรืออยู่บ้าน — โดยเนื้อแท้แล้วเราจะพลาดวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตและสร้างชุมชน แต่มันเป็นชีวิตเดียวที่ฉันรู้จัก และเป็นชีวิตที่ฉันรัก ฉันพบความสุขและความหมายมากมายในการย้าย สำรวจเมืองใหม่ พบปะผู้คนที่แตกต่างจากฉันมาก และทำงานทั่วโลก และฉันได้เรียนรู้มากมายจากคนที่ฉลาดกว่าฉันเกี่ยวกับวิธีที่จะเคลื่อนไหวได้ดีในฐานะคนหนุ่มสาวคนเดียว
เป็นไปได้ว่าอย่างน้อยคุณก็ได้จัดการด้านลอจิสติกส์ของคุณแล้ว คุณรู้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ย่านไหนหรืองานของคุณจะเป็นอย่างไร บางทีคุณอาจรู้แล้วว่าร้านขายของชำอยู่ที่ไหน เมื่อพูดถึงสิ่งที่ไม่สามารถอธิบายได้มากกว่านี้ การวางแผนล่วงหน้าอาจเป็นเรื่องยากกว่ามาก คุณอาจมีคำถามเช่น “ฉันจะหาเพื่อนได้อย่างไร” “ฉันจะดูแลความเป็นอยู่ของฉันได้อย่างไร” “สล็อตออกเดทอยู่ที่ไหน” และอาจเป็นเรื่องยากที่จะตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวเอง
ค.ศ
นี่คือคำแนะนำบางส่วนจากการเคลื่อนไหวของฉันเอง โดยได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านมิตรภาพจำนวนหนึ่ง มีกลยุทธ์สองสามข้อที่คุณสามารถใช้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน และมันแบ่งย่อยดังนี้: ทำทุกอย่าง ติดต่อกับผู้คน และใช้เวลาสำหรับตัวคุณเองในแบบที่ไม่เหงา — แต่ เข้าใจว่าคุณจะเหงาในบางครั้งและก็ไม่เป็นไร
ทำทุกอย่าง!
สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับฉันคือการอยู่ในเมืองใหม่คือการออกไปพบปะผู้คน ซึ่งอาจเกิดจากการทำงาน กลุ่มออกกำลังกาย การพบปะ โซเชียลมีเดีย อาสาสมัคร หรือแม้แต่การออกเดท นี้ไม่ต้องทำลายงบประมาณ ในทุกที่ที่ฉันย้ายไป ฉันสามารถพบกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกายกลางแจ้งและกลุ่มอาสาสมัคร ที่เข้าร่วมได้ฟรีโดยสมบูรณ์ เมื่องบประมาณของคุณเอื้ออำนวย คุณยังสามารถนำเงินจำนวนเล็กน้อยเข้ากองทุนทางสังคมสำหรับกิจกรรมเหล่านี้ในแต่ละเดือน
ฉันได้พูดคุยกับ Marisa Franco นักจิตวิทยาและนักวิจัยด้านมิตรภาพ และ Gillian Sandstrom นักวิจัยจาก University of Sussex เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง ทั้งคู่พูดถึง “ ช่องว่างความชอบ ” — คนชอบคุณมากกว่าที่คุณคิด! การเข้าร่วมกิจกรรมที่ไม่คุ้นเคยและการสนทนากับคนแปลกหน้าอาจเป็นประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้น แม้กระทั่งกับคนเก็บตัวที่สามารถระบุตัวตนได้ หากคุณตระหนักดีว่าสิ่งนี้น่าจะเป็นประสบการณ์ที่ดีในที่ที่คนอย่างคุณ Sandstrom พบว่าผู้ใหญ่ที่สะสมความรู้นี้ “คาดหวังว่าการสนทนากับคนแปลกหน้า — คนแปลกหน้า — จะดีกว่าคนที่อายุน้อยกว่าทำ” เพราะพวกเขาคาดหวังผลลัพธ์ที่ดีกว่าจากการสนทนาดังกล่าว
สองสามวันแรกของฉันในเดลี เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของฉันเชิญฉันไปงานสามงาน และฉันลากตัวเองที่เหนื่อยล้าและล้าหลังมาที่งานแต่ละงาน ซึ่งฉันได้เป็นเพื่อนกับเพื่อนร่วมงาน ได้พบกับคนที่เชิญฉันให้เข้าร่วมสโมสรฟุตบอล ( ฉันยังคงซุ่มอยู่ในกลุ่ม WhatsApp จากทั่วโลก) และเข้าร่วมเกมกระดาน/เทคโนโลยีสำหรับกลุ่มการพัฒนา การค้นหาชุมชนที่ยั่งยืนที่คุณเห็นเป็นประจำและสามารถลงทุนได้ ดังที่ Allie Volpe เขียนให้กับ Voxเป็นกุญแจสำคัญในการเจริญรุ่งเรืองในสถานที่ใหม่
เมื่อคุณพบปะผู้คน ฟรังโกบอกฉันว่า เป็นการดีที่จะพบปะผู้คนที่อยู่ในระยะเปลี่ยนผ่านของชีวิต นี่อาจเป็นคนอื่นๆ ที่เพิ่งเข้ามาในเมืองหรือประเทศ คนที่เพิ่งจบการศึกษาจากวิทยาลัย หรือคนที่เพิ่งผ่านการเลิกราและกำลังมองหาเพื่อน “น่าเสียดายถ้าคุณหลีกเลี่ยงวิธีเชื่อมต่อบางวิธีเพราะคุณไม่คิดว่ามันดี” เธอกล่าวย้ำถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อผ่านช่องทางต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโซเชียลมีเดีย กลุ่มคนจากประเทศหรือเมือง คุณมาจาก หรือกลุ่มออกกำลังกายหรืองานอดิเรกอื่นๆ
การเชื่อมต่อที่หลวมก็มีความสำคัญเช่นกัน เป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่ในฟองสบู่ที่ประกอบด้วยผู้คนที่มีชีวิตและคิดเหมือนคุณ แต่สิ่งนี้ทำให้คุณขาดสายสัมพันธ์และความคิดที่หลากหลาย Sandstrom ทำการศึกษาครั้งใหญ่เกี่ยวกับความเมตตากับผู้คนจาก 150 ประเทศ และพบว่าผู้คนมักพูดถึงความกรุณาในปฏิสัมพันธ์จากคนแปลกหน้า ผู้คนอาจพบว่าการสนทนากับคนแปลกหน้าเป็นการเติมเต็มทางอารมณ์ หากพวกเขาสามารถพูดคุยกับประสบการณ์ทางอารมณ์บางอย่างได้ หรือพวกเขาเรียนรู้บางอย่างจากการพูดคุยกับผู้คนจากรุ่นต่างๆ
ติดต่อกัน
การติดต่อเป็นสิ่งสำคัญ ติดต่อกับเพื่อน/คนรู้จัก/เพื่อนของเพื่อนในเมืองที่คุณอยู่ และสื่อสารเสมือนจริงกับเพื่อนและครอบครัวที่อยู่ห่างไกล
ฉันได้พูดคุยกับเจฟฟ์ ฮอลล์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคนซัส เกี่ยวกับการรักษามิตรภาพเมื่อเวลาผ่านไป เขาบอกฉันว่าคนหนุ่มสาวที่ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวในชีวิตมักมีปัญหาในการรักษามิตรภาพ เรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อมิตรภาพที่พวกเขามี “ไม่ถาวรเพราะพวกเขาเป็น คุณเรียนรู้ความไม่เที่ยงของชีวิต” แต่ถึงแม้มิตรภาพอาจไม่ยั่งยืน แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่มิตรภาพจะสิ้นสุดลงเมื่อคุณย้ายออกจากที่แห่งหนึ่ง
สิ่งที่ควรคำนึงถึงในการติดต่อกับเพื่อนเก่าอีกครั้งก็คือ หากคุณไม่ได้ติดต่อกัน ไม่จำเป็นต้องเป็นความผิดของคุณ เป็นเรื่องปกติ Hall บอกฉันว่า “จะเชื่อว่าคุณอยู่ในที่นั่งคนขับด้วยมิตรภาพ” “สิ่งที่เรารู้” เขากล่าว “คือความคิดที่ไม่ถูกต้อง; คนอื่นเลือกที่จะเป็นเพื่อนกับคุณและเลือกตอบแทน” ผู้คนอาจจะหลงทางเพราะงานยุ่งหรือความสัมพันธ์หรือสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ เขาบอกฉัน แต่แล้วพวกเขาจะมีความสุขที่ได้พบคุณในหลายปีหรือหลายสิบปีให้หลัง
“สิ่งสำคัญที่สุดคือถ้าผู้คนพรากจากกันเพราะชีวิต มันสำคัญมากที่จะสร้างทัศนคติของความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจต่อผู้อื่น … เพราะมันไม่เกี่ยวกับคุณ หากคุณทำทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณจะพลาดโอกาสในการงอกใหม่และต่ออายุ” ในทางกลับกัน หากเป็นคุณที่หลุดจากการสัมผัสเนื่องจากการเคลื่อนไหวหรือชีวิต การยื่นมือออกไปหาคนๆ นั้นเป็นเรื่องที่ดีและเหมาะสม แม้ว่าเวลาจะผ่านไปนานมากแล้วก็ตาม พวกเขาคงจะดีใจที่ได้ยินจากคุณ!
ตอนนี้ฉันกลับมาที่สหรัฐอเมริกา ที่ฉันเติบโตขึ้นมา ฉันได้พบความจริงในเรื่องนี้แล้ว เพื่อนของฉันในซานฟรานซิสโกประกอบด้วยคนที่ฉันพบที่นี่ คนที่ฉันติดต่อด้วยตลอดหลายปี และคนที่ฉันไม่ติดต่อด้วยหลายปีด้วยเหตุผลต่างๆ . ฉันยังพยายามแนะนำเพื่อนที่แตกต่างกันในช่วงชีวิตที่แตกต่างกัน สิ่งนี้ทำให้ฉันติดต่อกันได้ง่ายขึ้นและยังสร้างมิตรภาพใหม่ๆ ระหว่างพวกเขาด้วย
สำหรับการติดต่อกับผู้คนที่อยู่ห่างไกล ฉันได้พูดคุยกับ Hall เกี่ยวกับรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน เขาพูดถึงความสำคัญของ “ช่องทางการสื่อสารที่หลากหลาย” เช่น โทรศัพท์หรือแฮงเอาท์วิดีโอ เพื่อติดต่อกันก่อน ข้อความคือสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมา เช่น การส่งข้อความถึงใครบางคนเมื่อมีบางสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงพวกเขา และสุดท้ายคือการกดถูกใจโพสต์บนโซเชียลมีเดีย การอุทิศเวลาและพลังงานให้กับมิตรภาพทางไกลและความสัมพันธ์อื่นๆ เป็นกุญแจสำคัญในการรักษามิตรภาพ
การไปเยี่ยมครอบครัวและเพื่อนฝูงเมื่อมีโอกาสทางการเงินก็มีความสำคัญเช่นกัน ฉันพบว่าความสัมพันธ์ของฉันกับครอบครัวแข็งแกร่งขึ้นจริง ๆ ในขณะที่อาศัยอยู่ห่างไกล เพราะฉันสามารถไปเยี่ยมพวกเขาได้เพียงปีละ 1-2 ครั้งเท่านั้น ฉันจึงใช้เวลาดีๆ กับพวกเขาเมื่อฉันได้เจอพวกเขา ฉันมีเพื่อนคนอื่นๆ ที่โทรหาครอบครัวของพวกเขาทุกวัน และแม้ว่าครอบครัวของฉันจะโทรหากันน้อยลง (แม้ว่าเราจะมีการแชทเป็นกลุ่มก็ตาม) มันเป็นเรื่องดีมากที่ได้เห็นว่าครอบครัวต่างๆ หาจังหวะที่เหมาะกับพวกเขาได้อย่างไร
เคล็ดลับนี้เกี่ยวข้องกับข้อแรกด้วย! การติดต่อกับเพื่อนเก่า Franco กล่าวว่าสามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นคง ปลอดภัย และจริงใจมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในการพาตัวเองออกไปที่นั่นและได้รู้จักเพื่อนใหม่
ให้เวลากับตัวเอง
การให้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนพาหิรวัฒน์ที่รู้จักตัวเองอย่างฉัน เป็นเรื่องง่ายในเมืองใหม่ที่จะเข้าสู่วัฏจักรของการพบปะผู้คนและออกไปทำสิ่งต่างๆ ทุกวัน ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีแต่ไม่ยั่งยืนสำหรับทุกคน ยกเว้นสังคมส่วนใหญ่ของเรา
สำหรับฉัน สิ่งนี้ดูแตกต่างออกไปในที่ต่างๆ ในนิวเดลี มันหมายถึงการกินม้วนกะทิบนระเบียงของฉันตอนพระอาทิตย์ตกดิน และใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์นั่งรถไฟใต้ดินไปยังสถานที่ทางประวัติศาสตร์ต่างๆ ในชิคาโก มันขี่จักรยานไปตามริมทะเลสาบทุกวัน ในซานฟรานซิสโก มีการเดินป่าในเมืองและพยายามหาบันไดสาธารณะทุกแห่งในเมือง
“ไม่ว่าเราจะมองว่าเวลาอยู่คนเดียวเป็นอยู่คนเดียวหรือเหงาขึ้นอยู่กับว่าเรากำลังทำอะไรทางจิตใจ” Franco กล่าว “ความจริงส่วนหนึ่งก็คือ การดูแลสุขภาพจิตของคุณโดยทั่วไป เพื่อให้คุณรู้สึกเติมเต็มมากกว่าที่จะถูกคุกคามโดยลำพัง” ดังนั้นการไปบำบัด ออกกำลังกาย การติดต่อกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว “เป็นสิ่งที่คุณสามารถคิดจะทำเพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับการอยู่คนเดียวอย่างแท้จริง”
อาจเป็นการออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ทำอาหาร หรือดูทีวี โดยพื้นฐานแล้วคือการทำสิ่งที่คุณรักด้วยตัวเอง การมีเวลาอยู่คนเดียวโดยไม่รู้สึกเหงามีความสำคัญต่อการย้ายถิ่นฐานอย่างมีสุขภาพดีและยั่งยืน
ทั้งหมดนี้กล่าวว่าแม้จะเป็นช่วงการเปลี่ยนภาพที่ราบรื่นที่สุด แต่ก็ยังมีข้อเสียที่ต้องเคลื่อนไหว “ความเหงาจะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ” ฟรังโกกล่าว “ไม่ใช่ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด”
ไม่ว่าคุณจะย้ายไปเมืองใหม่เป็นเวลาหนึ่งปีหรือตลอดชีวิต ช่วงสองสามเดือนแรกอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าหวาดหวั่น การเรียนรู้ที่จะจัดสมดุลเวลาอยู่คนเดียว เพื่อนใหม่ และความสัมพันธ์ที่มีอยู่จะไม่ทำให้ก้าวนี้สมบูรณ์แบบ แต่สามารถทำให้ดีขึ้นมากได้
Even Betterพร้อมให้คำแนะนำที่เจาะลึกและนำไปปฏิบัติได้จริงเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น คุณมีคำถามเกี่ยวกับเงินและงานหรือไม่ เพื่อน ครอบครัว และชุมชน หรือการเติบโตและสุขภาพส่วนบุคคล? ส่งคำถามของคุณมาให้เราโดยกรอกแบบฟอร์มนี้ เราอาจจะทำให้มันกลายเป็นเรื่อง
